Quaternity Kashmir
medytacja i milczenie
Quaternity Kashmir
certyfikowany warsztat - 50 godzin Yoga Alliance
ANAHATA - heartfulness
zakochaj się w ciszy
Przestań się jej bać. Na chwilę nie szukaj zewnętrznych zakłóceń hałasu, dźwięków, nie zajmuj się sfrustrowanym działaniem, dzwonieniem, przebywaniem w sieci.
Pamiętaj to "sieci", które wyławiają miliony ryb jednocześnie,
ryb w desperacji bycia "połączonymi".
Nie mamy wyjścia, jesteśmy jednym.
Rozłącz się choćby na krótko i jeśli potrafisz poddaj się temu wstrząsowi dla ego, jakim jest przejście do bycia poza siecią.
Powróć do milczenia, spokoju, zauważ ciszę w sobie;
ważne samo znajdzie drogę do Ciebie.
Sara
Warsztat jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych, niezależnie od przygotowania, praktyki lub jej braku, religii i wyznania, lub ich braku.
Warsztaty medytacyjne służą dla odpoczynku od trosk i obciążeń nawykowego życia w sytuacji niewidocznego ale ciągłego stresu, który prowadzi do wyczerpania psychicznego i fizycznych chorób cywilizacyjnych.
Napięcie jest wynikiem konfliktu pomiędzy potrzebami jednostki a wymaganiem zewnętrznego dyctum systemu uzależnienia versus naturalnej współzależności.
Wszystko się na tym systemie uzależnienia opiera; jest on już uwewnętrzniony; nasze zachowania, problemy, nasze związki; system żyje na naszej nieświadomej zgodzie i partycypacji. Jednak w głębi pragniemy własnego rozwiązania.
Medytacja to przemyślenie i uporządkowanie wartości,
rozwiązanie słupłów podświadomości, otwarcie się na
uzdrawiającą energię i pozytywną zmianę.
Quaternity Institute
Przestrzeń wolna od dogmy, raczej powrót do WSPÓLNEGO ŹRÓDŁA DUCHOWYCH PRAKTYK;
"Kiedy kobieta przestaje działać, musi nauczyć się, w jaki sposób poprostu być. Bycie nie jest luksusem; jest dyscypliną. Bohaterka musi uważnie słuchać swojego wewnętrznego głosu. Oznacza to uciszenie innych głosów, lękliwie powtarzających, co powinna zrobić. Musi być gotowa na to, by wytrzymać w napięciu, aż wyłoni się nowa forma. Inaczej ucina wzrost, uniemożliwia zmianę i odwraca transformację. Bycie wymaga odwagi i poświęcenia." Maureen Murdock "Podróż Bohaterki"
"Mogę cały dzień spędzać słuchając. I całą noc. A rano, bez udziału mojego słuchu, pokaże się grzyb, którego nie było noc wcześniej, kremowo biały, wypchnięty poprzez iglaste poszycie, z ciemności do światła, nadal jeszcze błyszczący płynem swojego przejścia.....
Puhpowee - "moc, która czyni, że ludzie grzyby, nocą, przepychają się z ziemi w górę."
"Zaplatanie słodkiej trawy" Robin Wall Kimmerer
Warsztat medytacyjny w milczeniu
czas odpoczynku
z zewnętrznej aktywności, w której spędzamy większość naszego czasu; do tego służy jogiczna technika mouna, czyli utrzymanie milczenia i braku kontaktu towarzyskiego poprzez cały pobyt.
czas refleksji
introwersji balansuje nasz nadpobudliwy tryb istnienia, gdzie refleksja jak patrzenie na przepływające chmury, słuchanie wiatru czy dźwięków przyrody, stała się gatunkiem zagrożonym.
Wszyscy, nawet introwertycy są nadpobudliwi; zmęczeni ilością bodźców
i impulsów. Program zakłada szczególny odwyk dla balansu; odwrócenie uwagi
z tego co zewnętrzne i przekierowania jej dla wewnętrznej odnowy.
energia
jest jedna, podąża zawsze za uwagą, jeśli ją rozrzucimy niepoczytelnie na zewnątrz, będzie jej nam brakować dla odnowy zdrowia ciała i psyche.
Często chorujemy aby przyzwolić sobie na NICNIEROBIENIE. chorujemy w wyniku reakcji na innych, nieświadomego duplikowania ich pola, rozdawania uwagi nadaremno. Nicnierobienie, żeby nie powiedzieć gnicie, jest też procesem jak najbardziej życiodajnym ! Z niego też wynika kreatywność.
odwyk od bodźców
Plug out: praktyka poprzez uczenie się tantrycznych technik medytacyjnych, praniczne zasilenie kriyami kundalini yogi, joga nidra dla pogłębienia rozluźnienia, metody rozpoznania napięć i ich źródeł, sesje masażu, spacery, wszystko przeplecione twoim czasem ze sobą, w sobie, w refleksji tego co jest.
Pobyt w milczeniu: bez żadnych pobudzających mentalnie aktywności jak czytanie, komunikacja poprzez smsy, internet, platformy społecznościowe etc.,
to wszystko zawieszamy na okres odosobnienia.
Powiadamiamy bliskich: aby do nas nie dzwonili, dopóki nie jest to sprawa bardzo pilna, wymagająca niezwłocznej interwencji czy obecności. Zwracamy własną energię w głąb, dla siebie, na siedem zimowych dni, lub osiem wiosennych. Dobrodziejstwo, które możesz i masz prawo ofiarować sobie aby odnaleźć utracony spokój psychiczny, przejrzystość obrazu, kierunek własnej drogi, kontakt z własnym światem wartości, ważności, intymności....
Pobyt i zanurzenie w praktyce
Odosobnienie wiosenne oraz jesienne jest praktyką na serce psychiczne, w sanskrycie Anahata - HRIDAYA AKASHA.
Prosimy dojechać wcześniej, zakwaterowanie w pokojach od 14.00.
Kolacja o 18.00, a po kolacji wprowadzenie do praktyki milczenia jako metody jogi; krótka historia programu Kashmir, pochodzenie z tantry i shaivinizmu kashmirskiego, vipasany jako tantrycznej metody z sutr Shivy.
Czas na pytania i odpowiedzi, zakończone wieczorną relaksacją w dźwiękach.
PROGRAM DNIA:
6 - 7 pranayama i medytacja w bezruchu kaya sthairyam*
7 - 8.3 joga asany / kundalini joga
9.00 śniadanie
10 - 12 medytacja na zewnątrz z uwagą na oddech
12 - 13.3 medytacja w bezruchu kaya sthairyam*
14 lunch
16 - 16.45 joga nidra
17 - 18 medytacja aktywizująca punkt psychiczny ANAHATY *
18 - 19 owoce, deser, napoje
20 - 20.30 medtacja z mantrą
* Techniki wymagające stałości pozycji bez cierpienia, pewnego poziomu zaawansowania w stałości
umysłu, a nie zaawansowania w cierpieniu ciała ! Jest to opcja dla tych, którzy wiedzą, że nie jest to
pozycja za karę, tylko czują się na siłach aby podjąć takie wyzwanie zaawansowanych technik
medytacyjnych dla odkrycia subtelnych przepływów prany, odkrycia głębszych warstw psychiki.
Zawsze można się położyć.
Kaya sthairyam - stałość ciała, może być w pozycji shavasana, czyli wygodnej pozycji leżącej.
Zasady mojej pracy
Wszystko co prowadzę opisuję językiem swojego zrozumienia.
Czas warsztatowy mam zawsze otwarty dla jakości, która się pojawia.
Nie jest to moja zasługa, raczej tylko uważność.
Daję Ci pełne uważności pole, jestem z Tobą nie z techniką.
Technikę wprowadzam dla obudzenia, dla wyrazistości percepcji.
Mam zasadę, że pracuję z tym co jest a nie z tym co ja, czy Ty, sobie wymyślimy.
Pozycja łamacza zaklęć i iluzji.
Nie jestem joginką w powszechnym rozumieniu tego słowa, uprawiam tylko jedną dyscyplinę:
pozostawania w aktywnej refleksji, zachwycie, grozie i zdziwieniu rzeczywistością.
Techniki wybieram jako narzędzia do utrzymywania świadomej uważności.
Medytacja jest wyjściem i wejściem.
Cała reszta to dramatyzacja. Cała reszta to pokarm dla psożytniczego.
Refleksja, słowo wymierające jak zagrożony gatunek, nabiera ponownie wartości
w miejscu poza frustracją i nieobecnością,
w nieśpiesznej przestrzeni bycia,
w sprzyjających okolicznościach przyrody,
w bezpiecznym polu wsparcia.
SARA
Lilia Jolanta Siemaszkiewicz
