Quaternity Institute - Yoga
Medytacja

MEDYTACJA

KURS DLA NAS WSZYSTKICH

Data i cena

Listopad 26 - 29, 2020


zakwaterowanie płatne na miejscu 450 złotych

warsztat 350 zł płatne przez stronę 


   ZAPISY ZAMKNIĘTE


Zapraszamy na Kashmir

Informacje

Wszystkie programy, ze względu na jogiczny charakter mają dwa posiłki - śniadanie i obiad, plus owoce/ ciepłe herbaty wieczorem.

Czwartek

14 - 17  ZAKWATEROWANIE

17 - 18  KOLACJA

19 - 20 WPROWADZENIE, ŚWIADOME ŚNIENIE

Piątek i sobota


6.00 Medytacja Poranna

7 - 8.3  POZYCJE dla ciała, ODDECH dla energii

9 - 10  Śniadanie

10 - 11  Czas wolny

11.00  - 14.00   Wprowadzenie do aspektów, stopni i mechaniki medytacji

14 - 15  Obiad

16 - 17  Świadome śnienie

17 - 18  Medytacja a Modlitwa

18 - 19  Owoce i ciepłe herbaty

19.3 - 20.3 Medytacja Wieczorna


Niedziela 

6.00 Medytacja Poranna

7 - 8.3  POZYCJE dla ciała, ODDECH dla energii.

9 - 10.  Śniadanie

Wyjazd do 12.00



Medytacja i jej cel. 


Wewnętrzna uwaga jest naturalną inklinacją zdrowej osobowości człowieka. Kontemplacja, retrospekcja, uważność. Istnieje bezpośredni związek między medytacją a stanem zadowolenia i spokoju, im więcej poświęcamy czasu na medytację tym większy porządek w relacji z Bogiem, z prawem uniwersalnym według którego, życie się objawia również w nas.


Medytacja występuje w każdej religii, jest wyższym, mentalnym aspektem modlitwy, dlatego niezależnie od wiary, systemu, stopnie medytacji są zadziwiająco podobne. Pomimo inaczej nazywanych obiektów skupienia, zasady bardzo zbliżone, żeby nie powiedzieć, takie same. Medytacja jest stopniowym treningiem dla uzdrowienia, wprowadzeniem do życia kierunku dla energii, która wznosi umysł, a obiekt medytacji scala rozproszoną duszę. Zatem bardzo ważne jest jaki jest obiekt naszej uwagi.



Niezależnie czy w jodze Patanjali nazwie ten element Ishwara (Bóg osobowy), czy Budda nazwie ten aspekt podstawą Istoty, czy Chrześcijanin odwoła się do Jedynego Boga w Trójcy, do Chrystusa Pana, czy Naszej Pani, Matki Kościoła; aspekt Boskości jest wymiarem, do którego wznosi się umysł z poziomu rozproszenia, obsesji, pośpieszności, nieuważności, uzależnienia, przywiązania, głupoty czy ignorancji.


Słowo joga oznacza dla kultury Indii połączenie, powrót do źródła (religare), komunię duszy z Bogiem. Zachód dla własnych celów amputował z jogi jej najważniejszy cel i kierunek.

Czym jest Jaźń, o jakie połączenie chodzi ? Wykluczenie medytacji, kontemplacji i modlitwy w zachodniej wersji jogi, zubożyło wszelkie starania i dyscypliny jogi, kierując uwagę praktykującego na ciało, na siebie, a tym samym zamykając możliwość głębszej przemiany.


Płytkie jest uleczenie, kiedy wszystko ogranicza się do egocentryzmu. Tym samym joga, wyjęta z kontekstu totalności duchowej wschodu, stała się częścią dominującej obecnie kultury narcyzmu.


“Spróbuj i spenetruj, naszymi ograniczonymi metodami, tajemnice natury a odkryjesz że, za wszystkimi dostrzegalnymi powiązaniami, istnieje coś subtelnego, nieuchwytnego, niewyjaśnionego. Cześć i uwielbienie dla tej mocy ponad wszystkim co możemy pojąć jest moją religią. "


Albert Einstein



Mechanika, zasady, podstawowe aspekty oraz stopnie rozwoju w medytacji.


Warsztat jest bardzo praktyczny, jednak wymaga zrozumienia tematu dla codziennego użycia metody. Omawiana jest zatem ważność mechaniki jak medytować, od czego zacząć, jak kontynuować, niezbędność medytacji w życiu codziennym, zasady budowania nawyku, stałości i porządku każdego dnia.

Ważne jest zrozumienie praktycznych korzyści i zastosowanie tego niełatwego treningu jakim jest medytacja, ale też świadomość zagrożeń i przeszkód, które nas mogą wytrącić z budowania zdrowego nawyku.

Wskazówki i metodologia


  • Jak nie cierpieć nadaremno, a wzrastać w rozwoju wbrew rozproszeniu umysłu, braku treningu, byciu zajętym, uzależnionym, przywiązanym czy leniwym.
  • Jak zbudować regularność treningu medytacji w hałasie wszelkich zaburzeń zewnętrznych, jak nie popłynąć z prądem ekstrowertycznej masowej kultury kakafonii, rozwijając wewnętrzny spokój. 
  • Jak przeciwdziałać słabości intelektu dzięki regularnej praktyce medytacji.
  • Jak stopniowo budować spokój i dobrostan dzięki medytacji.


 

                                               

Polecamy wygodne ubranie z naturalnego materiału,
prosimy nie stosować silnych kosmetyków, ani perfum. Wygodna mata, koc, szal do okrycia, poduszka.

Medytacja jest praktykowana w wygodnej pozycji, może to być pozycja medytacyjna (kilka najbardziej znanych pozycji medytacyjnych), lub na krześle. Pomimo praktyki stałości ciała
w każdej chwili można zmienić pozycję. Kluczem jest podporządkowanie ciała bez zbędnego cierpienia, jednak w stanie przytomnego umysłu.


Techniki:

Pozycja i Oddech
Bezruch Ciała
Spontaniczna uwaga na dźwięku oddechu

Różne Techniki Medytacyjne i Relaksacyjne

Kontemplacja Symbolu / Idei/ Aspektu/ Cnoty
Czas na Pytania i Odpowiedzi

Prowadzący

Sara Lilia Jolanta


Moja osobista przygoda z jogą nie zaczęła się tak naprawdę od stania na głowie, ani nawet prób tej pozycji. Fizycznie i mentalnie byłam sprawna, nie mając jednak żadnych atletycznych ani też gimnastycznych ambicji, dlatego joga nigdy nie kojarzyła mi się z ćwiczeniem.
Zaczęła się od spontanicznego bezruchu ciała, od zaabsorbowania tym co odczuwałam w relacji z życiem, szczególnie życiem "we mnie". Ta absorbcja pochłaniała mnie często o niespodziewanych porach dnia, momentach poza czasem, zanim dowiedziałam się, że istnieje metodologia, która to dokładnie opisuje i nazywa. Medytacja.

Pierwsze medytacje jakie praktykowałam już świadomie, związane były z buddyjską tradycją, później była klasyczna joga i kundalini według Shivanandy i Swami Radhy. I tutaj nastąpiło pierwsze bardzo ciekawe odkrycie; sama praktyka zestawów jogi nie była ani wyzwaniem ani przyjemnością, klimat duchowy tej tradycji budził pewne archetypy i wzywał do zaczerpnięcia ponownie z praktyki medytacji. Praktykowalam wiele lat metodę uzdrawiania znaną pod nazwą Sat Nam Rasayan, której uczył i nadal uczy Guru Dev Singh. Jednak powrót do kontemplacji chrześcijańskiej przyniosło mi nie tylko ulgę rozpoznania własnych korzeni, mocy wiary, ale przede wszystkim początek spokoju, wewnętrznego porządku, w relacji z Bogiem. 

Be part of our Yoga familly!

Quaternity Institute - Yoga

© Quaternity Institute 2019/2020

|   All Rights Reserved 

|    apply@QuaternityInstitute.com

This website uses cookies. By continuing to use this site you accept our use of cookies. Ta witryna internetowa wykorzystuje pliki cookie. Korzystając z dalej z tej witryny akceptujesz nasze użycie plików cookie.

Zaakceptuj